ルエモでダイエットしてみる

えーっと、昨日は窓から見える空がさわやかでしたね。このごろは、池脇千鶴が、気になって仕方がありません。昨晩、マイブームのシュウマイを鼻をつまみながら食べ過ぎました！うーむ、みんなでハウステンボスとかへ遊びに行きたいです。

基礎代謝量が減ると、痩せづらく太りやすい体になってしまいますし、エネルギーが熱に変わりづらいため、冷えも感じやすくなります。特に、冷たいものを食べることが多くなり、エアコンで体を冷やしがちな夏は注意しましょう。お昼から夕方くらいの一番体温が高い時間帯でさえ、36度以下だったとしたら、あなたは冷え性です。

冷え性対策としては、腹巻をしたり、湯たんぽでお腹や二の腕の内側を温めるのが効果的です。まずは、体温を測ってみてください。これだけでダイエットに成功したという人もいるくらい、冷え性の改善はダイエットに繋がります。

生姜、てんさい糖、紅茶で、生姜紅茶を作るのもオススメです。生姜紅茶には、黒糖やハチミツを使う方法もありますが、てんさい糖には体を温める効果があるので、できればてんさい糖を使った方がいいと思います。免疫力は0.5度下がるだけで、35%も低下するそうです。

冷え性には色々なタイプがあり、「手足が冷たくならないから冷え性ではない」なんて単純なものではないのです。ダイエットの噂話の一つ、「冷え性だと太る」というのは本当でしょうか？女性の大半は冷え性だともいわれていますから、あなたが痩せにくいのは実は冷え性だからなのかもしれません。他にも、筋トレをして基礎代謝を上げる、猫背にならないようにいつも正しい姿勢を心がける、半身浴する、薄着を避ける、ダイエット中でもタンパク質をちゃんと摂る、タバコの本数を減らすなどの方法が有効です。

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